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企業軍訓

企業軍訓

發布時間:2018-09-18 18:49 點擊:

軍訓科目:

1.稍息、立正、跨立;

 立正:聽到"立正"口令,兩腳跟靠擾并齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍向后張;兩臂下垂自然伸直,手指并攏自然微曲,拇指尖貼于食指第二節,中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視; 稍息:左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落于右腳; 跨立:當聽到"跨立"口令后,左腳向左跨出約一腳之長,兩腿挺直,上體保持立正姿勢,身體重心落于兩腳之間。兩手后背,左手握右手腕,拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高;右手手指并攏自然彎曲,手心向后。

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 2.停止間轉法(向左轉、向右轉、向后轉); 

以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體協調一致向右(左)轉90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢;半面向右(左)轉,按向右(左)轉的要領轉45度;向后轉,按照向右轉的要領向右轉180度。轉動和靠腳時,兩腿挺直,上體保持立正姿勢。 

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3.行進間基本步伐:

齊步與立定,跑步與立定,正步與立定,原地踏步; 齊步與立定:左腳向正前方邁出約75厘米,按照先腳跟后腳掌的順序著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作,上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節;兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然向里合。手心向內稍向下,拇指根部對正衣扣線,與迷彩服第四衣扣同高,離身體約25厘米;向后擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。 正步與立定:左腳向正前方踢出約75厘米(腳要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米),適當用力使全腳掌前地,同時身體重心前移,右腳照此法動作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指伸直貼于食指第二節;向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處(著迷彩服時,約與第三衣扣同高),離身體約10厘米;向后擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-116步。 跑步與立定:聽到預令,兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼于食指第一關節和中指第二關節),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向里合。聽到動令,上體微前傾,兩腿微彎,同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內側各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際。每分鐘170-180步。 立定時,聽到口令,再跑2步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,停止擺動)著地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。

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 4.集合、解散; 

集合時,教練員應當先發出預告或者信號,如:“全體人員注意”,然后,教練員站在預定隊形的中央前,面向預定隊形成立正姿勢,下達“成橫隊一一集合”的口令,所屬人員聽到預告或信號,原地面向指揮員成立正姿勢;聽到口令,基準兵迅速跑到教練員左前方適當位置,成立正姿勢,其他士兵以基準兵為準,依次向左排列,自行對正看齊,成立正姿勢。 

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5.整齊報數 向右看齊:

聽到口令,最右邊學員不動,其他學員向右轉頭,眼睛看右鄰學員腮部,前四名能通視最右邊學員,自第五名起,以能通視本人以右第三人為度。聽到“向前—看”的口令,迅速將頭轉正,恢復立正姿勢。 向左看齊:與向右看齊相同,所不同的是以左邊第一名學員為基準看齊。 向中看齊:當教練員指定“以X X X為準”時,基準兵答“到”,同時左手握拳高舉,大臂前伸與肩略平,小臂垂直舉起,拳心向右。聽到“向中看—齊”的口令后,其他學員按照向左(右)看齊的要領實施。聽到“向前——看”的口令后,基準兵迅速將手放下,其他學員迅速將頭轉正,恢復立正姿勢。 報數:橫隊從右至左(縱隊由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉頭(縱隊向左轉頭)報數,最后一名不轉頭

6.敬禮、禮畢; 敬禮:

上體正直,右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴,與眉同高),手心向下,微向外張(約20度),手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,同時注視受禮者。 禮畢:聽到口令。將手放下。 

7.拉歌訓練、互動游戲; 

8.軍體拳     

軍體拳:軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格斗動作組合而成的一種拳術。經常開展軍體拳訓練,對培養軍人堅韌不拔、勇敢頑強的戰斗作風,具有重要意義。

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